5 Manfaat Tidur Siang Hari Untuk Menjaga Imunitas Tubuh – Kesehatan sangat penting untuk mendapatkan tubuh sehat dan cantik sangat mahal harganya.
5 Manfaat Tidur Siang Hari
Tidur siang ternyata juga bermanfaat untuk kesehatan kulit kita. Bagaimana bisa? Ya, Dengan tidur siang secara tidak langsung mengistirahatkan tubuh dan juga otak kita sehingga dapat terhindar dari stress. Dengan beristirahat atau tidur siang juga akan membantu menjaga keremajaan kulit Anda. Dan sudah banyak diketahui bahwa tidur yang cukup akan membantu menjaga kesehatan tubuh Anda.
1. Tidur selama 45 menit saat siang hari membantu meregenerasi sel yang mati. Diketahui hal ini membantu sobat mempertahankan daya ingat otak. Cocok sekali untuk Anda yang sudah sering lupa sama segala sesuatu.
2. Tidur siang yang berkualitas juga memberikan manfaat yang luar biasa untuk menurunkan tingkat stress. Tidur siang akan membantu menurunkan hormon yang menyebabkan stress.
3. Tidur siang yang berkualitas dipercaya dapat mencegah penyakit jantung. Hal ini diperkirakan karena saat tidur siang, tubuh akan rileks dan mencegah meningkatnya beban jantung atau kerja jantung. Hal tersebut diyakini akan membuat jantung tetap sehat karena mempunyai waktu yang cukup untuk istirahat dan tidak terlalu bekerja keras.
4. Dengan memanfaatkan waktu sekitar 20-30 menit saat istirahat untuk tidur siang akan mengembalikan kesegaran pikiran dan mencegah rasa ngantuk. Hal ini tentu sangat berpengaruh terhadap produktifitas Anda saat bekerja. Bahkan beberapa perusahaan memberikan izin khusus untuk karyawan mereka tidur siang.
5. Dengan cukup tidur siang akan membantu mencegah insomnia atau susah tidur dimalam hari. Namun jika tidur siang terlalu lama, hal ini justru membuat Anda kesulitan tidur di malam hari.